집에서 운동하기위한 최고의 10 가지 앱-The Happy Android

크리스마스 잔치가 끝나면 우리 모두는 운동을 시작해야합니다. 그것은 우리가 매년 스스로 만드는 목적 중 하나이지만 항상 성취하지는 않습니다. 저와 같은 게으른 안드로이드는 체육관이 너무 멀거나 날씨가 나빠서 스포츠를하기 위해 밖으로 나가는 것에 대해 변명합니다.

이를 피하는 좋은 방법은 집에서 편안하게 직접 몇 칼로리를 태우는 것입니다. 그들이 말했듯이 "산이 무하마드로 가지 않으면 무함마드가 산으로 갈 것입니다." 오늘의 게시물에서 우리 는 집에서 운동하고 건강을 유지할 수있는 최고의 무료 Android 앱 10 개를 검토합니다 .

집을 떠나지 않고도 운동하고 체중을 줄이는 10 가지 최고의 애플리케이션

Android Play 스토어에있는 모양을 갖추기위한 앱은 모든 종류의 스펙트럼을 다룹니다. 오늘날 우리는 지방을 태우는 방법과 정말 인기있는 가정 운동 루틴 을 기반으로 한 몇 가지 응용 프로그램을 찾습니다 .

7 분 운동

집에서 살을 빼기위한 좋은 방법은 7 분 방법 입니다. 이 앱의 제안은 최대 7 분 동안 매일 운동 세션을하는 것입니다. 우리는 준비와 휴식 시간을 포함하여 우리가 항상해야 할 일을 지시하는 음성의 지시를 따라야합니다.

HICT (고강도 서킷 트레이닝)를 기반으로 한 트레이닝으로 복근을 강화하고 체중줄이는 데 도움이됩니다 . 개인적으로 시도해 보았고 특히 오랫동안 스포츠를하지 않았다면 처음에는 상당히 힘들다는 것을 확신 할 수 있습니다. 어쨌든 적극 추천하는 앱입니다. Google 피트니스 와 호환됩니다 .

7 분 QR 코드 교육 다운로드 개발자 : Simple Design Ltd. 가격 : 무료

집에서의 운동-장비없이 운동

5 천만 개 이상의 설치와 4.8 개의 별점으로 길드에서 가장 많이 다운로드되고 가장 높은 평점을받은 앱입니다. 7 분 운동과 마찬가지로 장비가 필요없고 모든 운동은 우리 몸무게만으로 할 수 있습니다.

복근, 가슴, 다리, 팔, 둔근 및 전신 운동 과 함께 워밍업 및 스트레칭 루틴이 포함됩니다 . 이 모든 것은 다양한 수준의 강도로 이루어집니다. 또한 응용 프로그램은 진행률을 기록하고 체중을 추적하기 위해 그래프를 생성합니다.

집에서 QR 코드 운동 다운로드-장비없이 운동 개발자 : Leap Fitness Group 가격 : 무료

여성 피트니스 : 여성을위한 운동

Android에는 여성을위한 교육에 특화된 수많은 애플리케이션이 있습니다. Women 's Fitness 앱은 둔근, 복근, 다리와 같은 특정 부위를 대상으로하는 7 분 운동을 제공합니다.

다양한 수준의 강도, 아침 스트레칭 루틴, 영양 팁 및 차트를 통해 우리가 잃고있는 체중을 추적 할 수 있습니다.

QR 코드 다운로드 여성 피트니스 : 여성을위한 교육 개발자 : Leap Fitness Group 가격 : 무료

JEFIT

지금까지 장비없이 사용할 수있는 앱을 검토했습니다. 그러나 집에 무게와 기계가 있거나 홈 세션과 체육관 방문을 결합한 경우 JEFIT를 살펴 봐야합니다.

수상 경력에 빛나는이 개인 트레이너 앱은 매주 운동, 1,300 개 이상의 데모 및 다양한 유형의 프로그램이 포함 된 비디오를 제공합니다. 5x5, 531, 헤비 리프트, 3-4 일 스플릿, 파워 리프팅, 케틀벨, 바벨, 덤벨, 머신, 케이블, 밴드 등.

QR 코드 JEFIT 운동 추적기, 역도, 체육관 로그 앱 다운로드 개발자 : Jefit Inc. 가격 : 무료

남성을위한 가정 운동 : 보디 빌딩

Simple Design에서 개발 한이 응용 프로그램 은 근육을 단련하고 강화하는 유산소 루틴을 제공 합니다 . 가슴, 팔, 복부, 다리, 어깨 및 허리 운동 등 신체의 각 부분에 대해 21 단계의 훈련이 있습니다. 장비가 필요하지 않습니다.

각 운동에는 길을 잃지 않도록 애니메이션과 비디오가 포함 된 지침 가이드가 있습니다. 또한이 유형의 대부분의 앱과 같이 루틴을 사용자 정의하고 진행률 및 체중 추세를 추적 할 수 있습니다.

QR-Code 다운로드 Men 's Home Workout-Bodybuilding 개발자 : Simple Design Ltd. 가격 : 무료

집에서 운동

Simple Design의이 다른 응용 프로그램은 남성과 여성 모두를위한 성능으로 사용자에게 좀 더 캐주얼하게 초점을 맞추기 위해 근육을 제쳐두고 있습니다. 체중 감량과 몸매 관리에 좋은 도구입니다. 10 개의 작업 루틴이 있습니다.

  • 7 분 만에 즐기는 클래식 전신
  • 5 분 안에 복근 톤
  • 7 분 만에 날씬한 다리
  • 7 분만에 섹시한 팔
  • 7 분 안에 엉덩이를 조이세요
  • 몸의 상부
  • 하체
  • 전신
  • 몸 강화 I
  • 몸 강화 II

워밍업 및 스트레칭 운동도 가능합니다.

집에서 QR 코드 운동 다운로드-다이어트 및 개인 트레이너 개발자 : Simple Design Ltd. 가격 : 무료

21 일 도전

활동이 습관이 되려면 21 일이 걸린다고합니다. 이러한 믿음을 전제로 가정에서 체중 감량을위한이 응용 프로그램은 3 단계 (가벼움, 중간 및 무거운)의 모든 종류의 운동을 최대 50 개까지 제공합니다.

목표는 체중 감량에 도움이되는 권장 식단과 함께 피트니스와 함께 21 일 동안 이러한 운동을 수행하는 것입니다.

QR 코드 21 일 챌린지 다운로드-체중 감량 개발자 : 피트니스 앱 가격 : 무료

30 일 만에 뱃살 빼기 : 편평한 위

이러한 특정 이름을 가진이 Android 용 무료 응용 프로그램 은 배제거하고 편평한 배를 얻는 훈련 계획을 제시합니다 . 장비 없이도 복부 지방을 제거하는 짧은 운동을 제공하므로 집에서 조용히 할 수 있습니다.

이 응용 프로그램은 3 단계의 난이도와 소모 된 칼로리를 매일 모니터링하는 10 분의 루틴을 제안합니다. 그것은 Google Play에서 놀라운 4.9 별 등급과 천만 다운로드 이상을 가지고 있습니다.

QR 코드 다운로드 집에서 뱃살 빼기 : 편평한 배 개발자 : Leap Fitness Group 가격 : 무료

피트니스 도전 : 집에서의 운동 루틴

Reto Fitness와 우리가 언급하고있는 나머지 부분의 차이점은 개인화 된 운동 을 제공하도록되어 있다는 것입니다 . 그것은 당신이 매일 도전을 설정하고, 자신의 운동 테이블을 만들고 진행 상황을 모니터링하는 달력을 만들 수 있습니다.

전형적인 7 분 운동, 복부, 엉덩이 및 다리가 있습니다. 그것은 지침과 함께 음성 및 비디오와 스톱워치를 통합합니다.

QR 코드 홈 트레이닝 루틴 다운로드 개발자 : despDev 가격 : 무료

슬림 나우 2019

Slim NOW는 수많은 체중 감량 루틴 이 포함 된 여성 피트니스 앱 입니다. 유연성 운동, 스트레칭, 매일 요가 루틴 및 7 분 세트의 운동이 있습니다. 이 모든 것이 수행 된 운동을 보완하고 30 일 동안 건강한 방식으로 체중을 줄이기위한 정교한 식사 계획으로 이루어집니다.

QR-Code Slim NOW 2019 다운로드-집에서 연습하기 개발자 : Viral Video Fans 가격 : 무료

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